Madridiin on ennustettu tällä viikolla useana päivänä yli 30 asteen lämpötiloja. Kuva: Kacper Pempel
Lue tiivistelmä
Aiheeseen liittyvät julkaisut
Etelä-Euroopassa on kuumaa, ja Suomen ulkoministeriö varoittaa Espanjaan matkustavia korkeista lämpötiloista.
Forecan mukaan Madridissa ja Ateenassa odotetaan lähes 35 asteen lämpötiloja keskiviikkona ja torstaina.
Suomen Punainen Risti muistuttaa, että on tärkeää juoda vettä, vaikka ei tuntisi janoa, ja välttää rasitusta kuumimpaan aikaan.
Näytä lisää
Poikkeukselliset helteet ovat vaivanneet Etelä- ja Länsi-Eurooppaa touko- ja kesäkuun vaihteessa. Espanjassa raportoitiin lämpötilan nousevan lähelle 40 astetta jo toukokuussa.
Suomen ulkoministeriö on päivittänyt matkustustiedotetta Espanjasta. Matkustajia varoitetaan nyt erittäin korkeista lämpöasteista, jotka voivat olla haitallisia terveydelle.
Pää kannattaa suojata auringolta eri tavoin, kuten tämä turisti on tehnyt Madridissa. Kuva: Marta Montana Gomez
Monet suuntaavat kuitenkin etelään lomalle kesällä, sillä Suomen sää on tunnetusti vaihteleva. Jos näin on, on tärkeää ottaa huomioon helteen vaikutukset terveyteen ja valmistautua matkaan huolellisesti.
Suomen Punainen Risti (SPR) tarjoaa hyviä ohjeita tukalan olon helpottamiseen. Nämä vinkit voivat myös pelastaa ihmishenkiä.
Lue lisää: Tv-lääkäri kuoli Kreikan hirmuhelteissä – leski rikkoo hiljaisuuden
Tärkeintä on muistaa juoda vettä, vaikka ei tuntisi itseään janoiseksi. Vesipulloa ei siis pidä unohtaa hotellihuoneeseen, sillä kaikilla kuumilla nähtävyyksillä ei ole mahdollisuutta ostaa juotavaa.
Monien ruokahalu heikkenee lämpimällä säällä. Syömättä oleminen on kuitenkin virhe, sillä heikko olo pahentaa muita helteen haitallisia vaikutuksia ja vähentää myös juomista.
Näin pysyt viileänä
-
Kanna mukanasi vesipulloa ja juo runsaasti vettä, vaikka et tuntisi itseäsi janoiseksi. Vältä alkoholia.
-
Syö riittävästi, esimerkiksi pieniä annoksia useasti.
-
Vältä energiaa vievää liikuntaa päivän kuumimpaan aikaan.
-
Älä jätä lapsia tai eläimiä autoon helteellä yksin.
-
Suojaa ihoasi kevyillä, vaaleilla vaatteilla, aurinkorasvalla ja hatulla tai huivilla.
-
Pysy mieluiten varjossa.
-
Tunnista auringonpistoksen, lämpöuupumisen ja lämpöhalvauksen oireet. Tarvittaessa hakeudu terveydenhuoltoon.
-
Huolehdi läheistesi hyvinvoinnista.
Lähde: SPR.
Majoituspaikassa on hyvä vetää verhot ikkunoiden eteen, jotta aurinko ei paista suoraan sisään. Viileä suihku virkistää, ja ilmastointilaite kannattaa pitää päällä, jos mahdollista.
Euroopan sääkartta hehkuu kuumasti, ja kesän kuumimmat ajat ovat vielä edessä.
Matkailijat ovat hakeutuneet varjoon vesipulloineen Ateenassa. Kuva: Socrates Baltagiannis / DPA / ZUMA / MVPhotos
Forecan mukaan Espanjan Madridissa ja Kreikan Ateenassa lämpötilojen ennustetaan nousevan lähes 35 asteen tuntumaan keskiviikkona ja torstaina.
Italian Roomaan ennustetaan keskiviikoksi jopa noin 30 asteen hellettä, ja Turkin Alanyassakin ollaan samoissa lukemissa sekä keskiviikkona että torstaina.
Afrikan puolella Marokossa ainakin Marrakeshiin luvataan enimmillään 35–40 asteen kuumuutta torstaiksi. Egyptin Kairoon ennustetaan samoja lämpötiloja keskiviikkona ja torstaina.
Muista siis pakata matkalle kevyet ja auringolta suojaavat vaatteet, jalkineet sekä päähineet, aurinkorasva, vesipullo ja kevyt reppu. Mukana kannattaa olla myös mietoa hydrokortisonivoidetta ja tulehduskipulääkkeitä, jos aurinko on päässyt polttamaan ihoa.
Auringonpistos tai lämpöuupumus voivat yllättää, jos päätä ei ole suojattu tai reipasta liikuntaa on jatkettu helteellä pitkään ilman riittävää juomista. Oireita ovat jano, väsymys, päänsärky, pahoinvointi, ärtymys ja huimaus.
<source
