Silja Kososen valmentaja: Ruokavalio uusiksi ja harjoittelu räätälöity huippukuntoon
Kisapaikkojen hinnat ovat olleet kovat. Video: IS
Moukarinheiton Euroopan mestarin Silja Kososen valmentaja Jani Pihkanen oli onnensa kukkuloilla kultaisen moukarifinaalin jälkeen.
Aiheeseen liittyvät julkaisut
Pihkanen on valmentanut Kososta vuodesta 2018 lähtien. 15-vuotiaana Kosonen oli junioritähti, nyt aikuisten arvokisavoittaja.
– Kaksi viikkoa olen nyt jännittänyt, mikä Siljan kunto on. Kyllä tämä on älytön juttu, että saatiin kerrankin huippukunto finaaliin.
Pihkanen ja Kosonen muuttivat harjoittelun rytmitystä täksi kaudeksi. Kisailua vähennettiin ja tähtäin oli tiukasti siinä, että urheilija on kesän parhaassa iskussa elokuussa.
Keskiviikon finaali alkoi Kososelta takkuillen, kun ensimmäinen heitto osui moukarikoriin ja jäi alle 70 metrin.
– Silja lähti yrittämään liikaa. Onneksi hän sai rentouduttua ja tekniikkaa kuntoon toisesta heitosta eteenpäin.
Kosonen heitti mestaruuden ratkaisseen tuloksen 74,97 juuri toisella kierroksella. Sarjan paras 76,28 syntyi kolmannella kierroksella.
– Viimeinen kierros oli varmasti jännittävin. On kovia urheilijoita, niin sieltä voi tulla mitä vain, Pihkanen kertoo.
Silja Kosonen poseerasi mitalin kanssa. Kuva: Pete Aarre-Ahtio / IS
Kosonen puhui viime viikonloppuna, kuinka hän tuntee itsensä aiempaa enemmän urheilijaksi. Osasyynä tässä on uuden nopeusvalmentajan Mika Vakkurin johdolla, jonka alaisena Kosonen on monipuolistanut fyysisiä kykyjään.
Pihkaselta kysyttiin, mitä Kosonen tarkoitti asialla.
– Varmasti yleisellä tasolla. Hänellä on nykyään hieman laajemmin osaamista – ei pelkästään lajitekniikkaa tai voimaa.
Moukarinheiton huippu-urheilija on myös muokannut ruokavaliotaan.
– Ei ole tarkasti katsottu kaloreita, mutta Silja on vähentänyt herkkuja ja panostanut ruuan laatuun, Pihkanen sanoo.
Silja Kosonen ja Jani Pihkanen ovat tehneet pitkään yhteistyötä. Kuva: Pete Aarre-Ahtio / IS
Hopealle heitti Italian Sara Fantini ja kolmas oli Norjan Beatrice Nedberge Llano. Selkävaivoista kärsinyt Krista Tervo oli 11:s.
